平成29年9月24日（日）
岩槻諏訪公園で「健康うんどう教室～ノルディックウォーキング～」を開催しました
健康うんどう教室は 平成27年度から種目を変えつつ 継続して行っているんですが...
今年は いま話題（？）のノルディックポールを使用したウォーキングです（最近 散歩で使っている人 見かけますよね）
ポールは グリップにストラップが付いていて
しっかり握って歩くだけで 顔以外 全身の運動をしたことになる...という『優れもの』なんです!（...不思議ですよね）
最初は ポールを意識しすぎて ロボット？みたいなヘンな動きに...しかも グリップを必要以上に力を入れて握るもんだから...
肩が...凝る 凝る
ほんとに優れものなの？...と 疑っちゃいました（スミマセン）
...でも しばらく歩いてみると 皆さんフォームがスムーズになって...かっこいい！
コツは ポールから意識をそらして 顔を上げること!!
⇒ 胸が自然と張れて...歩幅も大きくなって...
⇒ 歩く姿が「イケて」きます!!
岩槻諏訪公園のなかは 起伏が多くて 結構いい運動に...
先生は 介護関係のお仕事を 現役でされていて
血圧・脈拍・人間の身体の動きなど...
具体的にわかりやすく 説明してくださいます
（興味をそそる内容に 聴き入ってしまいました!!）
次の開催は 10月15日（その次は 11月5日になります）
次回は ウォーキング以外にも ポールを用いた
ストレッチ運動などを 紹介していただく予定で
ポールの使い方のバリエーションが増える内容となっています
皆さんのお申込みを お待ちしています!!
申込み方法の詳細は 『健康うんどう教室～ノルディックウォーキング～』をご覧ください
