新プログラム "楽らく!ロコモ対策ウォーキング" 開催

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こんにちは! 岩槻温水プールです。


4月9日(火曜日)より、従来の水中ウォーキングの講座にかわり、

ロコモ予防を目的とした、「楽らく!ロコモ対策ウォーキング」

はじまりました。

※ ロコモとはロコモティブシンドローム(運動器症候群)』の略です。
  「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態で、運動をするのに
  重要な器官(運動器)の障がいにより、要介護になるリスクの高い
  状態をさす言葉です。


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ウォーキングを中心に、アクアポールやパドルなどの用具を使い

いつまでも自分の足で歩き続けられる身体づくりを目指します。


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水中では、「水の浮力」によって楽に歩くことができ、

有酸素運動を無理なく継続することで、心肺機能が高まります。

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また、「水の抵抗」による運動効果で、筋肉も発達し、基礎代謝もあがります。

パドルなどの用具を使うことで、いっそう効果的にトレーニングができます。

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そして、「水圧」によって血液の循環も向上し、血行改善、肩こりや腰痛の解消にも

役立ちます。

ロコモ対策ウォーキングで、気持ちをリラックスさせ、ストレスを解消しましょう!

健康寿命をのばして、いつまでも健康に生活していきましょう!


岩槻温水プールでは、一年を通して気軽にご参加いただけるプログラムを企画しています。

開催日時をご確認のうえ、直接窓口までお越しください。



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