岩槻諏訪公園でノルディックウォーキングを開催しました!

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平成29年9月24日(日)

岩槻諏訪公園で「健康うんどう教室~ノルディックウォーキング~」を開催しました

P1010204.JPG

健康うんどう教室は 平成27年度から種目を変えつつ 継続して行っているんですが...

今年は いま話題(?)のノルディックポールを使用したウォーキングです(最近 散歩で使っている人 見かけますよね)


ポールは グリップにストラップが付いていて

しっかり握って歩くだけで 顔以外 全身の運動をしたことになる...という『優れもの』なんです!(...不思議ですよね)


P1010214.JPG最初は ポールを意識しすぎて ロボット?みたいなヘンな動きに...

しかも グリップを必要以上に力を入れて握るもんだから...

肩が...凝る 凝る

ほんとに優れものなの?...と 疑っちゃいました(スミマセン)

...でも しばらく歩いてみると 皆さんフォームがスムーズになって...かっこいい!

コツは ポールから意識をそらして 顔を上げること!!

⇒ 胸が自然と張れて...歩幅も大きくなって...

⇒ 歩く姿が「イケて」きます!!


岩槻諏訪公園のなかは 起伏が多くて 結構いい運動に...

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先生は 介護関係のお仕事を 現役でされていて

血圧・脈拍・人間の身体の動きなど...

具体的にわかりやすく 説明してくださいます

(興味をそそる内容に 聴き入ってしまいました!!)

P1010188.JPG

次の開催は 10月15日(その次は 11月5日になります)

次回は ウォーキング以外にも ポールを用いた

ストレッチ運動などを 紹介していただく予定で

ポールの使い方のバリエーションが増える内容となっています


皆さんのお申込みを お待ちしています!!



申込み方法の詳細は 『健康うんどう教室~ノルディックウォーキング~』をご覧ください

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