お久しぶりです（＾＾）/　下落合プールです

今日は、風が強いですね　（～。～）

目が開かないくらいでした。

皆さんは、花粉症にはなっていませんか？

 

 

花粉でつらい時こそ、プールに来てみてください！！

なんでかって？！

 

（´о´）ゞ

プール内は、湿度もあるため花粉が舞うこともなく、鼻の通りもよくなるんですよ。

見て、レンズが曇ってしまって、上手に撮れなかったんですよ。

　　　　　　　　　　　私が下手なのもありますが。。。

少し、来てみたくなりました？

先週公開しました　 アクアトレーニング講座　のもようを、チョコッとおひろめ☆

（＾о＾）/

今回紹介するのは。。。。

プールのヘリでのチョッとした動きを　どうぞ！

　＞まずは、足首の動き

上下に動いて、足首のストレッチ　

 

　→　

これって、結構疲れるんですよ。。。。

はい、

『アキレス腱』　も伸ばしてあげましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

あとは、こんなのもありますよ♪

股関節を柔軟に。。　

　　　

ちゃんと左右やらないと、バランスが悪くなってしまいますから

右　をやって～　、　　左　をやって～　。。。

このような動作をしたりしています。

もし、良かったら参加お待ちしています。

 

 

 

おまけ　（＾＾）/

ビートバン　　キック（バタ足）の練習

プルブイ　　　プル（腕のかき）の練習

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　をしたい方！！

是非、こちらをお使いください。

『無料』で貸し出ししています。詳しくはプールサイドまで！！