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こんにちは! 岩槻温水プールです。


4月9日(火曜日)より、従来の水中ウォーキングの講座にかわり、

ロコモ予防を目的とした、「楽らく!ロコモ対策ウォーキング」

はじまりました。

※ ロコモとはロコモティブシンドローム(運動器症候群)』の略です。
  「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態で、運動をするのに
  重要な器官(運動器)の障がいにより、要介護になるリスクの高い
  状態をさす言葉です。


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ウォーキングを中心に、アクアポールやパドルなどの用具を使い

いつまでも自分の足で歩き続けられる身体づくりを目指します。


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水中では、「水の浮力」によって楽に歩くことができ、

有酸素運動を無理なく継続することで、心肺機能が高まります。

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また、「水の抵抗」による運動効果で、筋肉も発達し、基礎代謝もあがります。

パドルなどの用具を使うことで、いっそう効果的にトレーニングができます。

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そして、「水圧」によって血液の循環も向上し、血行改善、肩こりや腰痛の解消にも

役立ちます。

ロコモ対策ウォーキングで、気持ちをリラックスさせ、ストレスを解消しましょう!

健康寿命をのばして、いつまでも健康に生活していきましょう!


岩槻温水プールでは、一年を通して気軽にご参加いただけるプログラムを企画しています。

開催日時をご確認のうえ、直接窓口までお越しください。



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10月21日(日)
岩槻温水プールで、さいたま市水泳連盟岩槻支部主催の
「さいたま市民水上レクリエーションの集い」が開催されました。
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今年は、119名のスイマーが参加。
日ごろの成果を発揮すべく、力強い泳ぎを披露してくださいました。

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開会式。











来賓の宮寺岩槻区長からご挨拶をいただき、開会式が終わると、
参加者の気持ちが切り替わり、勝負モードに。

最初は、自由形・平泳ぎ・など各泳法のタイムレース。
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このレースのために、日頃から当プールで練習していたんですよね。
フォームがとてもきれい。みなさん、がんばりました。

タイムレースの締めは、リレーです。
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年齢別チーム対抗の「フリーリレー」と
「メドレーリレー」。
スピード重視の力強い泳ぎです。
目標タイム目指して200mをチームで泳ぐ
「ピッタンコリレー」。
「1、2、1、2」と掛け声をかけあい、歩調を合わせる「ムカデリレー」。 とても楽しそうです。




レースの後は、レクリエーション。
今年の種目は、恒例の「玉入れ」と「ボール送り」です。
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「玉入れ」では、みなさん、子供のころの運動会のように童心にかえって、
カラーボールを投げまくります。

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前回から競技種目に加わった「ボール送り」。
スイカのビーチボールを慎重に、後続の人へ手渡します。
「イナバウアー」ポーズの人もちらほら。 
時間の経つのも忘れるほどの大熱戦を展開しました。


最後は、全員でクールダウンのための水中体操。
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参加者のみなさんの、はつらつとした泳ぎに感動と元気をもらいました。
ありがとうございます。
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そして、さいたま市水泳連盟岩槻支部のみなさん、
準備・運営・後片付け、たいへんお疲れ様でした。
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